Οι διατάσεις ή αλλιώς Stretching είναι ειδικές ασκήσεις, που έχουν στόχο να επιμηκύνουν τον μυ και να αυξήσουν το εύρος κίνησης
Οι αρθρώσεις, με την πάροδο του χρόνου, γίνονται δυσκαμπτές
Αυτό το μάθημα αποσκοπέι στην μυική ευλυγισία, ενδυναμώνοντας και διατείνοντας τον κάθε μυ χωριστά και στην αρθρική ευκαμψία
Εκτός από την χρήση τους στην προπόνηση, σημαντικό ρόλο παίζουν οι διατάσεις, τόσο στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς, όσο και στην προστασία του σώματος από αυτούς
07/09/2023
Δευτέρα – Παρασκευή:
09:00 – 21:00
Σάββατο:
09:00 – 17:00
Κυριακές κλειστά
Σημείωση: Τα ωράρια ΔΕΝ είναι σταθερά.
Το γυμναστήριο λειτουργεί με ραντεβού που μπορείτε να κλείσετε μέσω του app
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Βιογραφικό
Εκπαίδευση
Επαγγελματική Δραστηριότητα
Διδασκαλία Μπαλέτου, Σύγχρονου, Barre à Terre ,Yoga , Stretching, Pilates, Dancasana by Dimitra Thomloudi * Μουσικοκινητική Αγωγή, Baby Yoga, Κινησιολογία για ηθοποιούς , Προετοιμασία για τις εξετάσεις του ΥΠΠΟ σε χορευτές.
* Σύγχρονος Χορός με στοιχεία Yoga
Διακρίσεις
Εθνικός Διαγωνισμός ‘Τερψιχόρις Έργα’
2006 – 3η Θέση στο σύγχρονο ατομικό
2007 – 4 η Θέση στο κλασικό ατομικό
Festival Euro Dance, Ρουμανία
2008 – 1 η Θέση στο σύγχρονο ατομικό
Διαγωνισμός TDF
2015 – 1η Θέση στην κατηγορία Tango Mujer Ladies και 3η Θέση στο σύγχρονο ομαδικό (ερμηνεία και επιμέλεια χορογραφίας: Θωμλούδη Δήμητρα)
2016 – 2η Θέση στην κατηγορία Tango Mujer
2017– 1η Θέση στην κατηγορία Tango Mujer Ladies
2019 – 1η Θέση σύγχρονο duet (ερμηνεία και επιμέλεια χορογραφίας: Θωμλούδη Δήμητρα)
Ομάδες Χορού
Σεμινάρια
2004-2019-Σεμινάρια Σύγχρονου Χορού
(Διεθνές Σεμινάριο Σύγχρονου Χορού Δήμου Αθηναίων, ULTIMA VEZ Company, Eddie Lame, Μιχάλης Ναλμπάντης, Πλωτίνος Ηλιάδης, Θανάσης Σολωμός, Νίκος Καλογεράκης)
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στον Πειραιά, το Νοέμβριο του 1988.
Το πάθος μου για τη διατροφή,με οδήγησε το 2007 για σπουδές,στο Α.ΤΕΙ Κρήτης
Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας .
Εχω μετεκπαιδευτεί στη ‘’Κλινικη Διατροφη’’ απ’το
Εθνικό κ Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Το 2010 πραγματοποίησα την πρακτική μου
άσκηση στο ογκολογικό νοσοκομείο ‘’Μεταξά’’. Έκτοτε διατηρώ προσωπικό διαιτολογικό
γραφείο στην περιοχή της Νίκαιας .
Το Μάιο του 2021 παρακολούθησα μεταπτυχιακά
σεμινάρια στον τομέα της αθλητικής διατροφής παίρνοντας πιστοποίηση από το ‘’Academy
of sports nutriton’’ .
Εχω ενεργό συμμετοχή σε συνέδρια,ημερίδες και εθελοντικές δράσεις
εξελίσσοντας την εκπαίδευση μου στα νεότερα θέματα της διατροφής
ΣΧΟΛΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΕΠΟ
ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ, ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
UEFA A LISENCE
UEFA B LICENSE
ΤΜΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΑΘΗΝΩΝ
ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ:ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
-ΠΑΕ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ- ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ U16
-ΠΑΕ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ U14
-ΠΑΕ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ U16/U10
-ΠΑΕ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ U15/ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ U8-U9
-ΠΑΕ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ- ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ U15(ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ SUPERLEAGUE U15)
ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ U10-U12
-ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ CAMPS ΤΗΣ ΠΑΕ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ
-ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ ΣΧΟΛΩΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΩΣ ΕΙΣΙΓΗΤΗΣ
-ΘΡΥΛΟΣ ΑΕ-ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΚΕΝΤΡΙΚΩΝ ΣΧΟΛΩΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ
-ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΣΤΗ ΣΧΟΛΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΒΑΡΗΣ
-ΠΑΕ ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ (B ΕΘΝΙΚΗ)-ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ U19-ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ U17
-ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΒΑΣΙΛΗ ΛΑΚΗ- ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ U12-U13
-ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ ΣΤΟ INSTITUTUE SPORTS ANALYSIS ΜΕ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΝ ‘ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΩΝ GPS STO ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ’
-ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
-ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΙΔΙΩΤΙΚΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΡΙΑ
-ΙΔΡΥΣΗ –ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ all4forkids.gr,ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΠΑΡΟΧΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
-ΙΔΡΥΣΗ –ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΑΣ ΦΙΛΩΝ
-ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ ΣΤΗΝ Α-Β ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ
-ΟΜΑΔΕΣ : NIKH ΡΕΝΤΗ/ ΕΝΩΣΗ ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΑΚΡΑΤΗΤΟΥ ΡΕΝΤΗ
-ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΜΕ ΤΟΝ RUD DUKTOR(ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ)
-ΔΙΠΛΩΜΑ ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΙΚΗΣ ΠΑΣΧΝΑ ΚΑΙ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ
-ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΣΧΟΛΩΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ
-FIFA 11+ LISENCE
-SGI –certificate of attendance
-COΕRVER COACHING
-1η ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΣΥΝΟΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΩΝ ΕΛΛΑΔΟΣ (ΠΕΠΦΑ)
-ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΛΙΜΑΤΟΣ ΟΜΑΔΑΣ (ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ BERMICHAM)
-ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ (ΕΡΥΘΡΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ)
-ΕΛΛΗΝΙΚΑ
-ΑΓΓΛΙΚΑ
-ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ( ECDL)
Απόφοιτη Λυκείου
Απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών – Ειδικότητα ” Ορχηστικής – μουσικοκινητική αγωγη ”
Απόφοιτη της Ανωτέρας Επαγγελματικής Σχολής Χορού ”Ραλλού Μάνου ”
Κάτοχος διπλώματος ” Group training instructor ” της ιδιωτικής σχολής AFS
Κάτοχος διπλώματος ” Body conditioning instructor ” της ιδιωτικής σχολής AFS
Κάτοχος πιστοποίησης ”Pilates stick ” της Peak Pilates
Κάτοχος διπλώματος αγγλικής γλώσσας ( Lower of Cambridge )
Σεμινάρια τεχνικής κλασικού και σύγχρονου χορού με Χ.Μανταφούνη , Π.Διαμαντοπούλου , Α.Καζούρη , Ν.Φραντζή , Σ.Φρυδά , P.Tavernier , L.Aris….
Σεμινάριο ακροβατικού χορού
Σεμινάριο αργεντινικού τανγκο
Σεμινάριο aerial yoga
Σεμινάριο pilates reformer
Συνέδριο studio One , school of fitness and aerobic
Συνέδριο AFS , school of fitness and aerobic
Διεθνές συνέδριο Φ.Α. – έρευνα και εφαρμογές στη σύγχρονη αθλητική επιστήμη
Σεμινάριο Α’ βοηθειών του Ε.Ε.Σ
Συμμετοχή στη χορευτική ομάδα του Παναθηναικού B.C ” FUN PATROL”
Συμμετοχή στο μπαλέτο των καλοκαιρινών επιθεωρήσεων του Μ.Σεφερλή
Συμμετοχή σε μουσικοχορευτικά δρώμενα σε όλη την Ελλάδα με την εταιρία παραγωγής και παρουσίασης αθλητικών δραστηριοτήτων ”Identity”
Συμμετοχή σε χορευτικά σχήματα κέντρων διασκέδασης
Συμμετοχή σε χορευτικές παραστάσεις κλασικού και σύγχρονου χορού
Συμμετοχή στην επαγγελματική ομάδα ”Artius dance theater”
Διδασκαλία κλασικού και σύγχρονου χορού στη σχολή χορού Μαρί Γκίκα
Group and personal training instructor στην αλυσίδα γυμναστηρίων ”elixir”
Γυμνάστρια στο αθλητικό κέντρο ”Ροδίων Αθλησις”