To συγκεκριμένο πρόγραμμα χωρίζεται σε 2 σκέλη.
Η δύναμη της κίνησης. Η ακρίβεια της προσωπικής καθοδήγησης.
Στον χώρο μας το Pilates Reformer γίνεται σε μια άνετη και ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα 120 τ.μ., με μόλις 4 reformers, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει τον χώρο και την προσοχή που χρειάζεται.
Μπορείς να προπονηθείς ατομικά ή σε μικρό group έως 4 άτομα, πάντα με ραντεβού και με τη συνεχή καθοδήγηση της instructor.
Κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Και η προπόνηση πρέπει να είναι διαφορετική.
Πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης λαμβάνουμε υπόψη το επίπεδο, τις ανάγκες, τους στόχους και το ιστορικό κάθε ασκούμενου. Έτσι επιλέγονται οι κατάλληλες ασκήσεις, η σωστή αντίσταση και η κατάλληλη επιβάρυνση για κάθε σώμα.
Η instructor βρίσκεται συνεχώς δίπλα σου, παρακολουθεί την εκτέλεση των ασκήσεων, διορθώνει την τεχνική και προσαρμόζει την προπόνηση ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Ένα πρόγραμμα για όλο το σώμα
Το Pilates Reformer είναι μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης που μπορεί να συμβάλει:
- στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος
- στη βελτίωση της στάσης και του ελέγχου της κίνησης
- στην ανάπτυξη ευλυγισίας και κινητικότητας
- στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού
- στη μυϊκή τόνωση και γράμμωση
- στην καλύτερη λειτουργικότητα του σώματος
- στην πρόληψη τραυματισμών, μέσα από σωστή τεχνική και προοδευτική επιβάρυνση
- στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της καθημερινής κίνησης
Παράλληλα, με την κατάλληλη προσαρμογή των ασκήσεων, μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό εργαλείο αποκατάστασης και θεραπευτικής άσκησης, πάντα ανάλογα με τις ανάγκες και την κατάσταση του κάθε ασκούμενου.
Για όλους
Δεν χρειάζεται να είσαι ήδη γυμνασμένος για να ξεκινήσεις.
Το Pilates Reformer μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικές ηλικίες, επίπεδα φυσικής κατάστασης και στόχους — από ανθρώπους που ξεκινούν τώρα την άσκηση μέχρι αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη, την κινητικότητα, τον έλεγχο και τη συνολική τους απόδοση.
Από την ενδυνάμωση και τη γράμμωση, μέχρι την πρόληψη και τη βελτίωση της ποιότητας της κίνησης, το Pilates Reformer προσαρμόζεται σε εσένα.
Η προπόνησή σου, στον δικό σου χρόνο.
Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται αποκλειστικά με ραντεβού και μπορείς να κλείνεις εύκολα τη θέση σου μέσα από την εφαρμογή μας.
- Έως 4 άτομα
- 120 τ.μ. άνεσης
- Συνεχής επίβλεψη
- Εξατομικευμένη καθοδήγηση
Κλείσε το ραντεβού σου και ανακάλυψε έναν διαφορετικό τρόπο να γυμνάζεις, να δυναμώνεις και να φροντίζεις το σώμα σου.
